صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى

صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى ، فيها دكتور يمكن إجابة مسئلتك ، بالإضافة إلا ذلك ، سوف نقدم لكم معلومات عن النظام الغذائي و العلاج في الوقت المعين

منزل > أنواع امراض الكلي > امراض الكلي المزمنة > امراض الكلي المزمنة السبب والاعراض >

تجنب هذه العادات الشائعة التي تلف الكليتين

2018-04-14 14:45

تجنب هذه العادات الشائعة التي تلف الكليتينالكلي مهم جداً لصحتنا ويلعب دوراً هاما في الجسم. الكلي على التخلص من السموم وتصفية الدم، وامتصاص المعادن وتحييد الأحماض.

تلف الكليتين يمكن غالباً ما تمر مرور الكرام لسنوات، كما يمكن أن تعمل الكلي، مع أقل من 20% قدرتها. وهذا السبب وتسمى "الأمراض الصامتة" لأمراض الكلي. ولذلك المهم جداً الاعتناء بهم قبل أن يفوت الأوان.

فيما يلي قائمة من 10 العادات الشائعة التي وضع كثير من الضغط على الكليتين، ويمكن أن يسبب أضرارا جسيمة على مر الزمن.

عدم شرب كمية كافية من الماء

الكلي بحاجة إلى أن يكون رطب بشكل صحيح أداء مهامهم... عدم شرب كميات كافية من المياه، يمكن أن تجعل السموم التي تتراكم في الدم، كما لن يكون هناك ما يكفي السائل استنزاف لهم عن طريق الكلي.

تأخير نداء الطبيعة

وكثيراً ما الاحتفاظ بالبول بصفة منتظمة يزيد ضغط البول وقد يؤدي إلى فشل كلوي حتى حصى. بدلاً من تأخير عندما يكون لديك للذهاب، يستجيب جسمك عندما تطلب الطبيعة.

الكثير من الملح في النظام الغذائي الخاص بك

يحتاج الجسم إلى الملح أو الصوديوم لكي يعمل بشكل صحيح. ومع ذلك، بعض الناس مع ذلك تستهلك الكثير الملح، والتي يمكن أن تضع الكثير من الإجهاد على الكلي وزيادة ضغط الدم. من المستحسن أن لا يزيد عن 5 غرامات من الملح يجب أن تؤكل يوميا.

إسقاط عادة السكر

الأفراد الذين يستهلكون المشروبات السكرية أكثر أو على الأقل 2 في اليوم الواحد أكثر احتمالاً للبروتين البول. البروتين في البول، علامة مبكرة أن الكليتين لا يتم القيام بعملهم كما ينبغي.

واقترحت دراسة أجريت في الجامعة في اليابان أن شرب المشروبات الغازية 2 أو أكثر في اليوم الواحد، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض الكلي. كانت تلك التي تستهلك كمية كبيرة من الصودا أكثر احتمالاً أن يكون البروتين في البول بها.

بروتينية أو البروتين في البول دليل على تلف الكلي، ولكن عندما اكتشف في تلك المرحلة، مازال يمكن عكس المرض.

عدم الحصول على قسط كاف من النوم

الحصول على النوم ليلة جيدة ليس فقط مفيداً على صحتك ولكن أن يور الكليتين، وكذلك. يحصل على تجديد أنسجة الكلي أثناء الليل، حيث انقطاع النوم قد يسبب الضرر لهذا الجهاز.

الكثير من البروتين الحيواني

استهلاك الكثير من البروتين، اللحوم الحمراء خاصة معظم زيادة التحميل الأيضي في الكليتين. ويعني المزيد من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك الكلي إلى العمل بجد أكبر وقد تؤدي في نهاية المطاف إلى التلف الكلي أو خلل على مر الزمن.

استهلاك الكحول

الكحول هو السم قانوني الذي يضع الكثير من الإجهاد في الكبد والكليتين عند استهلاكها بكميات كبيرة. شرب كوب من البيرة أو النبيذ الأحمر مرة واحدة في حين أمر جيد، ولكن تستهلك أكثر من ذلك ليست صحية.

نقص الفيتامينات والمعادن

اتباع نظام غذائي غنى بالفواكه والخضروات الطازجة أمر حيوي لوظائف الكلي والصحة العامة الخاصة بك. خطر الفشل الكلوي وحصى الكلي أعلى عند نقص الفيتامينات والمعادن. فيتامين B6 والمغنيسيوم مهمة جداً في الحد من مخاطر حصى الكلي.

المادة السابقة:5 أفضل الكلي التطهير المشروبات يجب أن تحاول

المادة التالية:ما هي أمراض الكلي؟

الاسم الخاص
العمر
الجنس
البريد الالكتروني
الخط الساخن
الوصف
 
العثور علي خبير الكلي
طلب موعد