صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى

صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى ، فيها دكتور يمكن إجابة مسئلتك ، بالإضافة إلا ذلك ، سوف نقدم لكم معلومات عن النظام الغذائي و العلاج في الوقت المعين

منزل > أنواع امراض الكلي > امراض الكلي المزمنة > علاج أمراض الكلي المزمنة >

ممارسة يمكن أن تساعد في إبطاء المعدل من أمراض الكلي المزمنة (كد)

2018-04-23 14:46

ممارسة يمكن أن تساعد في إبطاء المعدل من أمراض الكلي المزمنة (كد)أمراض الكلي المزمنة (كد) عامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية. نفس الأمراض التي تضر الكلي تميل أيضا إلى الأضرار بالقلب والأوعية الدموية. والخبر السار، تتحرك يحصل دمك الضخ، مما يعزز تدفق الدم إلى الكليتين، ويساعد قلبك. لذا، ممارسة للجسم، – فوز. بل أنها قد تساعد إبطاء المعدل من أمراض الكلي المزمنة (كد).

والهدف 30 دقيقة من نشطة تتحرك كل يوم. و 30 دقيقة لا يجب أن يكون في كل مرة. يمكنك كسر ممارسة الخاص بك إلى كتل مسافة 10 – إذا أردت.

التفكير في بدء ممارسة خطة؟ إذا كان قد تم حين منذ أنت كنت النشطة، تحدث مع طبيبك أولاً. بداية بطيئة، وبناء الزمن أو المسافة أو الوزن ببطء. تتبع التقدم المحرز الخاص بك حيث يمكنك أن ترى كيف كنت تفعل. يمكنك تعيين حتى الأهداف ومكافأة نفسك عندما يمكنك الوصول إليهم.

لا يتعين ممارسة مملة ممارسة رياضة العدو على جهاز في صالة الثمن. فيما يلي بعض الخيارات الأخرى قد نفكر، ويمكنك الخروج مع أكثر نفسك:

المشي هو "عملية كبيرة"، وإذا كان لديك أحد أفراد أسرته كشريك، يمكنك الحصول على معا مرة، أيضا. إذا كان الطقس جميل وكنت تعيش في مكان أمن، يمكنك الاستمتاع المشي في الهواء الطلق. أو المشي الكثير من الناس في مراكز التسوق أو في المسارات داخلي حتى لا تفوت. هرول – سيرا على الأقدام (تجارة قبالة الركض والمشي) سوف أعطيكم تجريب أكثر كثافة.

أن رياضة. من البولينج لكرة المضرب لكرة الريشة، إذا كان هناك فريق رياضة تحب، يمكنك قضاء بعض الوقت مع الآخرين وتعزيز اللياقة البدنية الخاص بك في نفس الوقت.

القيام ببعض الأعمال. الطلاء سياج أو جدار. الخروج في الحديقة وسحب بعض الحشائش أو تقليم الشجيرات. جز العشب مع جزازة دفع. الفراغ بضع غرف. عليك الحصول على القيام بشيء ما، وتشعر بالرضا عن نفسك، وأن تكون نشطة.

الرقص، سكيت، اللعب! سواء كنت القفز على الترامبولين، مجداف زورق، أو إخراج شريك حياتك لتدور، تتحرك تتحرك. التفكير حول ما كنت أحب كطفل أ – أنه قد تعطيك بعض الأفكار عن الأشياء في محاولة.

المادة السابقة:تباطؤ "مرض الكلي" الخاص بك

المادة التالية:القهوة قد تكون نوع لكليك

الاسم الخاص
العمر
الجنس
البريد الالكتروني
الخط الساخن
الوصف
 
العثور علي خبير الكلي
طلب موعد