صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى

صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى ، فيها دكتور يمكن إجابة مسئلتك ، بالإضافة إلا ذلك ، سوف نقدم لكم معلومات عن النظام الغذائي و العلاج في الوقت المعين

منزل > أنواع امراض الكلي > حدوث السكري > أسباب حدوث السكري والأعراض >

ما هي "أفضل الأطعمة" لمرضى السكر؟

2018-04-14 14:50

ما هي "أفضل الأطعمة" لمرضى السكر؟أغذية صحية لمرضى السكري

أفضل الأطعمة لمرضى السكري هي الجامع للأغذية التي لا تتم معالجتها. وهذه تشمل الفواكه والخضروات.

عندما تقوم بتضمين هذه الأطعمة الصحية الخارجة عن السلطة في النظام الغذائي الخاص بك، سوف تساعدك على تلبية الاحتياجات التغذوية الخاصة بك، وخفض خطر الإصابة بمرض السكري مضاعفات مثل أمراض القلب. الأطعمة في هذه القائمة لا ينبغي أن يكون لك أكل الأطعمة فقط، ولكن إضافتها إلى خطة وجبة السكري الخاص بك سوف يساعد على تحسين الصحة العامة الخاصة بك.

أغذية صحية لمرضى السكري

1-التفاح

وجدت دراسة عام 2012 في جامعة ولاية أوهايو ونشرت في "مجلة الأغذية الوظيفية" أن أكل تفاحة واحدة فقط يوم لمدة 4 أسابيع خفض LDL أو الكوليسترول السيئ بنسبة 40%. وأوضحت الدراسة أن ليست جميع المواد المضادة للأكسدة خلقوا متساوين. نوع معين من مضادات الأكسدة في التفاح أثرا عميقا خفض LDLs, وهو أحد مساهمين لأمراض القلب.

2-البروكلى

يحتوي القنبيط على مركب يسمى sulforaphane، الذي يقوم بتشغيل العديد من العمليات المضادة للالتهابات التي تحمي الأوعية الدموية من القلب والأوعية الدموية من التلف الذي نتيجة لمرض السكري وتحسين مراقبة نسبة السكر في الدم. هو أيضا السبب الرئيسي لوفاة المصابين بمرض السكري، وأمراض القلب حتى هذه الحماية يمكن أن يكون المنقذ.

3-الثوم

الثوم له فوائد صحية كثيرة. لقد بينت دراسات عديدة أن أنها يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم والتهاب والكولسترول في الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2. كما أنها فعالة جداً في تخفيض ضغط الدم.

وفي دراسة، المتوسط الأفراد مع ضغط الدم المرتفع غير المنضبط الذي تولي سن الثوم لمدة 12 أسبوعا 10 نقطة انخفاضا في ضغط الدم. فقط 1 فص من الثوم الخام يحتوي على 1 غرام فقط من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية 4.

4-البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة تخفض التدابير HbA1c بين 0.30 إلى 0.57% ونسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام قبل 10-15 نقطة. أيضا، أن البطاطا الحلوة تحتوي على الأنثوسيانين، وهي الأصباغ الطبيعية التي تعطي اللون البرتقالي عميقة. مضادات الأكسدة، لها صفات مضادة للفيروسات والمضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات.

5-الفراولة

الفراولة هي واحدة من ثمار مغذية أكثر يمكنك أن تآكل. وهم بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، التي تعطي لهم اللون الأحمر. الأنثوسيانين تبين أن خفض مستويات الأنسولين والكولسترول بعد تناول وجبة. أيضا تحسين عوامل خطر الأمراض أمراض القلب والسكر في الدم في مرض السكري من النوع 2.

1 فقط تخدم كوب من الفراولة تحتوي على 11 غراما من الكربوهيدرات، 49 من السعرات الحرارية والألياف.

6-كركم

هو العنصر النشط في الكركم الكركمين، التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم والتهاب، بينما أيضا على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. أيضا، الكركمين فوائد الصحية الكلي في مرضى السكر. وهذا مهم جداً، كمرض السكري واحد من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلي.

منذ ذلك الحين، الكركمين لا يمتص جيدا في حد ذاته. يمكنك تستهلك الكركم مع بيبيرين، الذي تم العثور عليه في فلفل أسود. وهذا لزيادة الاستيعاب بقدر 2,000%.

7-الكينوا

الكينوا مصدر كثيفة من البروتين الكامل أو 14 جرام لكل كوب. ويضم جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة.

واحد هو يسين، التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم كل ذلك حرق الدهون، ويساعد على إنتاج الكارنيتين، مغذيات التي هي المسؤولة عن تحويل الأحماض الدهنية إلى طاقة وتساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم. الكينوا يحتوي على 2.6 غرام لكل 1/2 كوب والألياف، مما يساعد على توازن مستويات السكر في الدم، وبالتالي تمنعك أشمل، لم يعد.

المادة السابقة:هل يمكن ان يؤثر ارتفاع ضغط الدم والسكري علي كليتي ؟

المادة التالية:ما هي أعراض حدوث السكري؟

الاسم الخاص
العمر
الجنس
البريد الالكتروني
الخط الساخن
الوصف
 
العثور علي خبير الكلي
طلب موعد