صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى

صلة لمجموعة أصدقاء مرضى الكلى ، فيها دكتور يمكن إجابة مسئلتك ، بالإضافة إلا ذلك ، سوف نقدم لكم معلومات عن النظام الغذائي و العلاج في الوقت المعين

منزل > أنواع امراض الكلي > الفشل الكلوي > أسباب الفشل الكلوي والأعراض >

10 الاطعمه التي هي جيده لكلي

2018-04-12 14:19

قد لا يكون هناك شيء مثل الغذاء المثالي ، ولكن الباحثين يجدون صلات بين الامراض وبعض "سوبر الاطعمه" التي يمكن ان تذهب شوطا طويلا لتحسين الكلي الخاص بك وصحة الجسم. الاطعمه التي من المعروف ان تحتوي علي المواد المضادة للاكسده يمكن ان تساعد علي استعاده وظيفة لاضعاف أجزاء من الجسم ، ويمكن ان تساعد في حماية الكلي التالفة. كما هو الأمر مع اي حمية ، من المهم مناقشه التفاصيل مع طبيبك أو اخصائي تغذيه.

احمر الجرس الفلفل1. احمر الجرس الفلفل

عاليه في نكهة ومنخفضه في البوتاسيوم ، والفلفل الأحمر الجرس هي مصدر ممتاز من الفيتامينات ا, B6 و C. ليس هذا فقط ، ولكنها توفر كميه صحية من ألياف وحمض الفوليك ، وكلاهما من الضروري لاتباع نظام غذائي صحي ؛ الكلية المعطوبة ستقدر الوجبة كثيرا الفلفل الأحمر الجرس وخاصه تحتوي أيضا علي شيء يسمي الليكوهنه ، وهي مضادات الاكسده الخاصة المعروفة لحماية ضد بعض السرطانات. ويمكن شواء الفلفل الأحمر الجرس لتناول وجبه خفيفه لذيذه أو تؤكل الخام كفاتح الشهية. كما انها تجعل كبيره حشو في سلطه التونة.

2-الثوم2-الثوم

الثوم المستهلك يساعد علي إبقاء الجسم سعيدا عندما تعاني من مرض الكلي. الفوائد لا تتوقف هناك ؛ أسنانك ستكون اقل احتمالا لتطوير اللوحة ، فانه سيقلل من التهاب في الجسم ، وسوف تخفض الكولسترول العام الخاص بك. وهذا يجعلها مثاليه لأي نظام غذائي ، ولكن خاصه بالنسبة لأولئك علي الغسيل الكلوي.

الثوم ياتي مفروم, مسحوق, الطازجة والمعباه في زجاجات ونكهة تنوعا جدا; محاولة وضعها في طبق المعكرونة أو حتى فقط علي بعض الخبز.

التوت البري3. التوت البري

هذه التوت معروفه لكونها منعش ولكن الحلو في نفس الوقت ، مما يجعلها خيارا جيدا جدا من وجبه خفيفه بدلا من شيء سوغار. إذا كنت بحاجه لمشاهده الكلية الخاصة بك علي النظام الغذائي ، لا تاكل ؛ هذه التوت يعزز الصحة المعوية ويحمي ضد امراض القلب وبعض السرطانات. البكتيريا هي اقل من المرجح ان تشكل في المعدة أيضا.

التوت البري المجفف جعل وجبه خفيفه كبيره وحدها ، أو يمكنك اضافتها إلى سلطه لتقديم نكهة جديده. صلصة التوت البري هو طريقه أخرى مفضله للاستهلاك. هناك أيضا عصير التوت البري ، ولكن عليك ان تكون معتدله لاستهلاك السكر.

4. العنب البري4. العنب البري

المقبل علي قائمه التوت الكلي الصديقة هي العنب البري ، وارتفاع في المضادات الاكسده انثوكانييدانين ؛ بالاضافه إلى تقديم مركب مغذيه جدا ان يقلل من التهاب في الجسم ، وهذه المضادات الاكسده تعطي العنب لونها المميز. فيتامين (ج), ألياف والمنغنيز كلها وفيرة في العنب البري كذلك.

يمكنك ان تستهلك العنب البري المجففة أو الطازجة. في الاعتدال ، والعنب البري جعل الحلوى الكبيرة مختلطة مع لمسه من القشدة المخفوقة. كما انها سوف تضيف نكهة كبيره لعصير الفاكهة محليه الصنع. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكلي ، ومع ذلك ، تجنب السكر اضافيه ؛ فقط عصا مع العنب البري لإرضاء الشهوة الحلوة في بعض الأحيان.

5. الفراولة5. الفراولة

الفراولة لديها نوعان من الفينول فيها التي تجعلها كبيره بالنسبة لكلي: انثوكانين والايلاغانانين. في حين ان انثوكانين من العنب البري جعلها زرقاء ، وتلك في الفراولة هي المسؤولة عن خلق هوي الحمراء ؛ كما انها تمنع خلايا الجسم من الاضرار المؤكسدة أو الضرر الهيكلي. مثل العنب البري ، والفراولة هي مصدر ممتاز من المنغنيز وألياف وفيتامين (ج).

يمكن ان تستهلك الفراولة المجففة أو الطازجة والعمل بشكل جيد مع الحبوب والسلطة. محاولة اضافتها إلى ملس محليه الصنع لبعض نكهة المضافة لاذع. الحلويات أكثر تفصيلا لتناول الطعام في الاعتدال تشمل العانة ، والأرز أو حلوي الفراولة.

6. بياض البيض6. بياض البيض

بياض البيض بروتين نقي ؛ في الواقع ، انها أفضل طريقه للحصول علي البروتين عاليه الجودة في حين تستهلك أيضا الأحماض الامينيه الاساسيه لنظامك الغذائي. النسبة لنظام غذائي يركز علي حماية الكلي ، فان بيض البيض لديهم الفوسفور اقل بكثير من الصفار أو اللحوم الحيوانية ، وهي المصادر الرئيسية الأخرى للبروتين.

فمن الممكن لشراء بيض مسحوق البيض أو المبستر البيض المفصولة. أضافه إلى سلطه التونة أو جعل اما عجة أو شطيرة بيضاء البيض. البيض المبستر يمكن ان تساعد في توفير البروتين النقي اضافيه لعصير ، مما يعطيها قيمه غذائية اضافيه تتجاوز السكر في الفاكهة. لتناول وجبه خفيفه ، يمكنك أيضا جعل البيض الملفوف أو يغلي البيض الثابت ، تاركا الصفار.

7-زيت الزيتون7-زيت الزيتون

مصدر هائل من حمض الاولييك ، زيت الزيتون هو حمض مضاد للالتهابات التي يمكن ان تساعد علي تهدئه الكلي الملتهبة. وهو يحتوي علي الدهون الاحاديه التي تساعد علي حماية خلايا الجسم من تلف الاكسده. بالاضافه إلى ذلك ، وزيت الزيتون والمركبات المضادة للاكسده وعدد من البوليفينولات التي تسهم في الحد من التهاب. في الواقع ، فان عددا من الدراسات تشير إلى ان استخدام زيت الزيتون بدلا من أنواع أخرى تساعد علي حمايتك من السرطان وامراض القلب.

وفي حين ان اي زيت زيتون يكفي ، فانه من الأفضل محاولة شراء زيت الزيتون البكر الإضافي أو زيت الزيتون البكر ؛ هذه الأنواع لديها أكثر من العقارات المضادة للاكسده كنت تسعي للحصول علي النظام الغذائي الكلي. زيت الزيتون يجعل قاعده كبيره للسلطة ، والتوابل مع الأعشاب والخبز في التراجع ، والخضروات والخضار مع كميه محدوده من الملح لتذوق.

8-الأسماك8-الأسماك

يبدو تقريبا وكانه لا يوجد شيء لا يمكن الأسماك القيام به ؛ ليس فقط هو جيد لاضرار الكلي ، لكنه يقدم بعض البروتين عاليه الجودة جدا والدهون اوميغا 3 المضادة للالتهابات. الدهون التي هي في الأسماك صحية وتساعد علي مكافحه السرطان وامراض القلب. ليس ذلك فحسب ، ولكنها يمكن ان تخفض الكولسترول المنخفض الكثافة البروتين الدهني ، والمعروفة باسم الكولسترول ldl.

سمك التون البكر ، تراوت قوس قزح ، الرنجة ، الاسقمري والسلمون هي أنواع السمك الأعلى في الدهون اوميغا 3. كل من جمعيه السكري الامريكيه وجمعيه القلب الامريكيه يوصي الافراد تستهلك هذه الأسماك مرتين كل أسبوع.

9. التفاح9. التفاح

سواء كنت تفضل الحلو أو التفاح الحامض ، وكلاهما سوف تساعد علي الكلي الخاص. وانها سوف تمنع الإمساك ، وتسليم المركبات المضادة للالتهابات ، وحماية قلبك من الامراض والحد من المخاطر العامة الخاصة بك لتطوير السرطان. تفاحه في اليوم وحده لا تبقي الطبيب بعيدا ، لكنه يساعد بالتاكيد.

محاولة تناول التفاح الخام اما كليا أو قطع إلى شرائح أكثر سهوله الوصول اليها. وهذا يجعل وجبه خفيفه جيده مع كميه متواضعة من العسل لنكهة اضافيه. بدلا من ذلك ، يمكنك الهريس التفاح لأسفل إلى صلصة أو عصير التفاح.

10. البصل10. البصل

سيجعلونك تبكي إذا قطعتها بدون مضغ العلكة لكن كليتيك ستشكرك علي اختيارك للطعام لاحقا والمكونات الاساسيه لبدء العديد من طبق لذيذ ، والبصل والفراء لأشكر علي الملح. ومع ذلك ، فانه ياتي أيضا غنيه مع مضادات الاكسده المعروفة للحد من امراض القلب في حين تبقي منخفضه في البوتاسيوم. ليس هذا فقط ، ولكن البصل يحتوي أيضا علي الكروم ؛ هذا هو المعدن الذي يساعد مع البروتين والدهون واستقلاب الكربوهيدرات.

محاولة وجود البصل الخام علي همبرغر أو اضافتها إلى الصلصات إلى براون وتعزيز نكهة وجبتك المقبل.

علي الرغم من انه ليس من الصعب البدء في تناول الاطعمه الحق ، فمن الأفضل ان تعمل بشكل وثيق مع التغذية أو طبيب الكلي الخاص لضمان ان تاتي مع خطه اللحوم الخاصة بك محدده والفردية السعرات الحرارية والاحتياجات المعدنية.

المادة السابقة:10 أسباب مشتركه لقضايا الكلي

المادة التالية:ما هو الفشل الكلوي المزمن وكيف ترتبط مع مرض الكلي

الاسم الخاص
العمر
الجنس
البريد الالكتروني
الخط الساخن
الوصف
 
العثور علي خبير الكلي
طلب موعد